【機能】
骨の形成を助け、結合組織の合成にも関わる。
【性質】
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【一日の摂取基準量】
成人男性：4.0mg／成人女性：3.5mg／上限：11mg
（概要）
マンガンは体内に10mgほど存在しているミネラルです。
非常に微量ですが、健康な体を維持するのには欠かせません。
マンガンは、他のミネラルと協力して、骨の形成を助けます。
同時に、骨、関節の結合組織の合成にも補酵素として参加しています。
また、糖質、脂質、たんぱく質の代謝のために働く酵素の構成成分として、エネルギーの産出にも関わっています。
さらに、活性酸素を分解するスーパーオキシドジムスターゼの成分として、細胞膜にある脂質の酸化を防いでくれます。
すい臓から分泌されるエネルギー代謝に関わるホルモン、インスリンの分泌にも関与しているため、不足すると、糖尿病を引き起こす恐れがあります。
性ホルモンの分泌にも関わっていることから、別名「愛情ミネラル」とも呼ばれます。
マンガンは多くの食品に含まれているので、不足する心配はありません。
【こんな人におススメ！】
□骨や歯が弱い
マンガンは、他のミネラルと協力して骨の形成を促します。
□糖尿病が気になる
マンガンは、すい臓から分泌される、エネルギー代謝に関わるホルモン、インスリンにも関わっているため、糖尿病が気になる人には見逃せないミネラルです。
□性欲が減退した
マンガンは別名「愛情ミネラル」と呼ばれる通り、性ホルモンの分泌に関わっています。
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